Month
Φεβρουάριος 2015

Τι προσφέρει η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία;

Κατά τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες έχουν σημειωθεί επαναστατικές εξελίξεις στο χώρο της ψυχοθεραπείας. Ο Freud και οι οπαδοί του άσκησαν μεγάλη επίδραση στον τρόπο θεώρησης της ψυχοθεραπείας, με αποτέλεσμα η ψυχανάλυση και η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία να επικρατήσουν κατά το πρώτο ήμισυ του αιώνα μας. [...]

10 εύκολοι τρόποι για να διώξεις το άγχος από τη ζωή σου

Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή η σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν νιώθεις στρες το σώμα σου είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος σου κατακλύζεται από πολλαπλές σκέψεις. [...]

Γνωστική ψυχοθεραπεία

Οι άνθρωποι δεν επηρεάζονται από τα πράγματα, αλλά από τις απόψεις που έχουν γι’ αυτά, είχε πει ο Έλληνας Στωικός φιλόσοφος Επίκτητος τον 1ο μ.Χ. αιώνα. Παρόμοιες θέσεις βρίσκουμε πολύ αργότερα στους Spinoza και Bertrand Russell, ακόμη και στους ταοϊστές και βουδιστές στοχαστές. Άλλωστε και ο Freud είχε αναγνωρίσει ότι πολλά υστερικά φαινόμενα είναι «ιδεογενή», και ο μαθητής του, Alfred Adler, εκφράζει πια σαφώς την άποψη ότι η συμπεριφορά πηγάζει από τις ιδέες του ατόμου. [...]

Πότε είναι η στιγμή που πρέπει να διαβείς την πόρτα ενός ψυχολόγου;

Όλοι σε κάποια στιγμή της ζωής μας έχουμε αισθανθεί ότι κάτι δεν πάει καλά, χωρίς όμως να μπορούμε να προσδιορίσουμε τι ακριβώς. Και τότε σκεφτόμαστε “μήπως να πάω να μιλήσω σε κάποιον ειδικό;” Ίσως να χρειάζεται, ίσως και όχι, μιας και η επίσκεψη στο ψυχολόγο ή στο ψυχοθεραπευτή δεν είναι η μόνη λύση. Αυτό που κάνει ο ειδικός είναι να μας βοηθήσει να δούμε βαθιά μέσα μας και να κάνουμε μια συζήτηση με τον εαυτό μας σε ένα πλαίσιο όπου αισθανόμαστε προστατευμένες. Αν λοιπόν μπορούμε με ειλικρίνεια να κάνουμε αυτού του είδους την ενδοσκόπηση, τότε μπορούμε να βρούμε τις λύσεις και μόνες μας. [...]

Οι κανόνες του έρωτα

Πολλοί λένε ότι ο έρωτας είναι τυφλός. Ερωτευόμαστε εντελώς ασυναίσθητα και χωρίς να μπορούμε να εξηγήσουμε το γιατί. Η αλήθεια όμως είναι ότι τελικά ακόμα και ο έρωτας φαίνεται να έχει κάποιους κανόνες, τουλάχιστον ως προς το ποιους ερωτευόμαστε. Ή τουλάχιστον έτσι υποστηρίζουν αυτοί που ασχολούνται με τον κλάδο της κοινωνικής ψυχολογίας. Ας προσπαθήσουμε να δούμε ποιοι είναι αυτοί: [...]