10 εύκολοι τρόποι για να διώξεις το άγχος από τη ζωή σου

positivus
Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή η σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν νιώθεις στρες το σώμα σου είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος σου κατακλύζεται από πολλαπλές σκέψεις. [...]

Γνωστική ψυχοθεραπεία

positivus
Οι άνθρωποι δεν επηρεάζονται από τα πράγματα, αλλά από τις απόψεις που έχουν γι’ αυτά, είχε πει ο Έλληνας Στωικός φιλόσοφος Επίκτητος τον 1ο μ.Χ. αιώνα. Παρόμοιες θέσεις βρίσκουμε πολύ αργότερα στους Spinoza και Bertrand Russell, ακόμη και στους ταοϊστές και βουδιστές στοχαστές. Άλλωστε και ο Freud είχε αναγνωρίσει ότι πολλά υστερικά φαινόμενα είναι «ιδεογενή», και ο μαθητής του, Alfred Adler, εκφράζει πια σαφώς την άποψη ότι η συμπεριφορά πηγάζει από τις ιδέες του ατόμου. [...]

Πότε είναι η στιγμή που πρέπει να διαβείς την πόρτα ενός ψυχολόγου;

positivus
Όλοι σε κάποια στιγμή της ζωής μας έχουμε αισθανθεί ότι κάτι δεν πάει καλά, χωρίς όμως να μπορούμε να προσδιορίσουμε τι ακριβώς. Και τότε σκεφτόμαστε “μήπως να πάω να μιλήσω σε κάποιον ειδικό;” Ίσως να χρειάζεται, ίσως και όχι, μιας και η επίσκεψη στο ψυχολόγο ή στο ψυχοθεραπευτή δεν είναι η μόνη λύση. Αυτό που κάνει ο ειδικός είναι να μας βοηθήσει να δούμε βαθιά μέσα μας και να κάνουμε μια συζήτηση με τον εαυτό μας σε ένα πλαίσιο όπου αισθανόμαστε προστατευμένες. Αν λοιπόν μπορούμε με ειλικρίνεια να κάνουμε αυτού του είδους την ενδοσκόπηση, τότε μπορούμε να βρούμε τις λύσεις και μόνες μας. [...]

Οι κανόνες του έρωτα

positivus
Πολλοί λένε ότι ο έρωτας είναι τυφλός. Ερωτευόμαστε εντελώς ασυναίσθητα και χωρίς να μπορούμε να εξηγήσουμε το γιατί. Η αλήθεια όμως είναι ότι τελικά ακόμα και ο έρωτας φαίνεται να έχει κάποιους κανόνες, τουλάχιστον ως προς το ποιους ερωτευόμαστε. Ή τουλάχιστον έτσι υποστηρίζουν αυτοί που ασχολούνται με τον κλάδο της κοινωνικής ψυχολογίας. Ας προσπαθήσουμε να δούμε ποιοι είναι αυτοί: [...]