ψυχολογία

Κοινωνική υποστήριξη: το κλειδί για την μείωση του στρες

Μεγάλος αριθμός ερευνών τις τελευταίες δεκαετίες υποστηρίζει ότι η κοινωνική υποστήριξη σχετίζεται θετικά με την ψυχική και σωματική υγεία, καθώς και με την μακροζωία. Ταυτόχρονα φαίνεται η κοινωνική υποστήριξη να καταπολεμά τις ψυχολογικές και σωματικές επιδράσεις που προκαλούνται από στρεσογόνες συνθήκες. Μάλιστα, η μείωση του άγχους μέσω της κοινωνικής στήριξης έχει βρεθεί σε πολύ διαφορετικές μεταξύ τους καταστάσεις (π.χ. διαζύγιο, οικονομικά ζητήματα, οικογενειακά προβλήματα, θέματα υγείας). [...]

Εμψύχωση του αγωνιστή εαυτού

Αγωνιστής εαυτός είναι καθένας που καθημερινά, συνήθως σιωπηλά καταβάλλει τη δική του προσπάθεια σε όποιο στόχο ή στόχους έχει θέσει. Οι προσωπικοί αγώνες έχουν πάντα υψηλό συναισθηματικό πρόσημο, γιατί αφορούν πάντα το ίδιο το άτομο. Πολλές φορές είναι διαρκείας με πολλά εμπόδια, αισθήματα αποτυχίας, απογοήτευσης και συμπεριφορές παραίτησης. Ο καθένας έχει τους προσωπικούς του στόχους, τις προκλήσεις και τα εμπόδια που πρέπει να αντιμετωπίσει. Είναι αρκετές οι στιγμές, που ο αγωνιστής εαυτός εξουθενώνεται από την προσπάθεια. [...]

Η ψυχολογία του φόβου της ελευθερίας

Ο άνθρωπος δημιουργήθηκε από τον Θεό με πέντε φυσικά συναισθήματα: φόβο, θλίψη, θυμό, ζήλια κι αγάπη.Προτού καν γίνει κανείς έξι χρονών, όλα τα παραπάνω φυσικά συναισθήματα έχουν μετατραπεί σε αφύσικα! [...]

Μεγαλύτερη συναισθηματική ικανοποίηση προσφέρουν τα τοπία παρά τα πράγματα

Οι άνθρωποι νιώθουν πιο έντονα συναισθήματα ικανοποίησης και χαράς με τις τοποθεσίες απ’ ό,τι με τα πράγματα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Έτσι, ένα μέρος που ξυπνά ευχάριστες αναμνήσεις είναι πιο σημαντικό από ένα αντικείμενο που επίσης σχετίζεται με κάτι ευχάριστο, π.χ. μια φωτογραφία ή η βέρα του γάμου. [...]

Πώς να σε θυμούνται από την πρώτη κιόλας γνωριμία

Οι συγκεντρώσεις προκαλούν πάντα εγκεφαλική συμφόρηση. Πολύς κόσμος, πολλά ονόματα, πολλές πληροφορίες. Και αν εσύ δεν δυσκολεύεσαι να θυμάσαι ποιους γνώρισες και ποια η ιδιότητα σου, οι παρακάτω 6 τρόποι θα σε βοηθήσουν να μείνεις αξέχαστος στα μάτια των άλλων, που ενδεχομένως ξεχνούν το όνομα του ατόμου που μόλις γνώρισαν το επόμενο κιόλας λεπτό. [...]

18 σημάδια πως ο σύντροφος σου είναι ένας καλός άντρας

Πώς μπορείς να ξέρεις ποτέ με σιγουριά ότι ένας άνθρωπος είναι καλός και ότι αν ξεκινήσεις κάτι μαζί του δεν θα καταλήξεις να κλαις σε μια γωνία σε εμβρυακή στάση; Ότι δεν θα φροντίσει να παίξει τόσο πολύ με το μυαλό σου που στο τέλος δεν θα έχεις ιδέα τι πραγματικά νιώθεις γι’ αυτόν; Η σίγουρη απάντηση είναι, δυστυχώς, όχι. Αλλά αν έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά, ξέρεις πως είσαι σίγουρα σε καλό δρόμο. [...]

Τα καλά του να είσαι εσωστρεφής

Ζούμε σε έναν κόσμο που οικοδομήθηκε στα θεμέλια μιας θεωρίας κατά την οποία ο επιτυχημένος άνθρωπος είναι ο εξωστρεφής άνθρωπος. Στο βιβλίο όμως “Σσσσ! Η δύναμη των εσωστρεφών σ’ ένα κόσμο που δεν σταματάει να μιλάει “ η Susan Cain γράφει για τους εσωστρεφείς που αποτελούν το ένα τρίτο περίπου των ανθρώπων. [...]

Πως να πείτε «όχι» με αποτελεσματικό τρόπο

Επειδή: Δεν έχουμε μάθει να διεκδικούμε τα όσα θέλουμε ή δεν θέλουμε, με αποτέλεσμα να υιοθετούμε μιαν απόλυτα παθητική συμπεριφορά, που μας οδηγεί στο να συναινούμε σε όλα όσα μας ζητούν και προτείνουν, ακόμα και όταν δεν συμφωνούμε. [...]

Καταστροφολογία στη σκέψη: Πως μας αποδιοργανώνει τη ζωή

Η καταστροφολογία είναι μια από τις γνωστικές διαστρεβλώσεις, που το χαρακτηριστικό της είναι η τάση να προβλέπουμε και να περιμένουμε πάντα την χειρότερη δυνατή εξέλιξη. Τα άτομα, στην σκέψη των οποίων κυριαρχεί αυτό το μοτίβο, θεωρούν περισσότερο πιθανή μια αρνητική έκβαση των καταστάσεων παρά μια θετική, με αποτέλεσμα να κατακλύζονται διαρκώς από αρνητικά συναισθήματα και άγχος. [...]

Άγχος στα παιδιά: πότε είναι παθολογικό και πότε φυσιολογικό

Το άγχος αναφέρεται σε μια αντίδραση του ανθρώπινου οργανισμού σε ένα ερέθισμα που θα προσπαθήσει να αποφύγει γιατί το αντιλαμβάνεται ως απειλητικό. Είναι ένα βασικό συναίσθημα που υπάρχει από την βρεφική και παιδική ηλικία με εκφράσεις που ποικίλλουν ως προς τον βαθμό έντασης που εκδηλώνονται. [...]

Οι καλές σχέσεις μας κρατάνε ευτυχισμένους και υγιείς video

Φιλοσοφικές αναλύσεις και συμβουλές για το πώς μπορεί κάποιος να γίνει ευτυχισμένος έχουμε όλοι μας ακούσει πολλές. Όταν όμως για το ζήτημα αυτό κάνει έρευνα το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ που διεξήχθη από τον ψυχίατρο Robert Waldinger, τότε μάλλον πρέπει να ακούσουμε με προσοχή. Πρόκειται για μία από τις μεγαλύτερες και πιο ολοκληρωμένες έρευνες για την ενήλικη ζωή [...]

Οι 13 +1 βασικοί λόγοι που η γυναίκα χωρίζει τον άνδρα της

Γιατί ποιους λόγους οι γυναίκες υποβάλλουν αίτηση διαζυγίου, σε ποσοστό μεγαλύτερο από αυτό των ανδρών, παρότι είναι εκείνες που συνήθως ενδιαφέρονται εμπράκτως στο να διατηρήσουν τον γάμο τους (συμμετέχουν σε ψυχοεκπαιδεύσεις, ενημερώνονται γνωστικά, επισκέπτονται ειδικούς ψυχικής υγείας, κ.α.); [...]