άγχος

Αν έχετε κάποια από αυτά τα 8 συμπτώματα, ίσως έχετε χρόνιο άγχος

Το χρόνιο άγχος είναι μια σοβαρή και μερικές φορές εξουθενωτική κατάσταση. Ένας ασταμάτητος χείμαρρος ανεπιθύμητων σκέψεων, συναισθημάτων, μνημών και καταστάσεων , όλα αρνητικά ή επίπονα, που δεν είναι καλά για την υγεία σας. Αν δεν το ελέγξετε, το χρόνιο άγχος όχι μόνο καταστρέφει την ψυχή αλλά και το σώμα. [...]

Μικρές συμβουλές για μεγάλες επιδόσεις στις εξετάσεις

Aγχος, άγχος, άγχος. Φαίνεται να είναι η λέξη που περιγράφει καλύτερα την ψυχική εμπειρία των υποψήφιων για τις πανελλαδικές εξετάσεις. Ας σταθούμε για λίγο στο πώς σκέπτεται κανείς σχετικά με τις εξετάσεις και τις επιδόσεις του. [...]

Άγχος και κατάθλιψη; Μια νέα τεχνική ίσως αλλάξει τα δεδομένα

Μια καινοτομική μέθοδος, που δοκιμάζουν Βρετανοί και Ισπανοί επιστήμονες, αξιοποιεί την τεχνολογία της εικονικής πραγματικότητας για θεραπευτικούς σκοπούς σε ανθρώπους με κατάθλιψη. Τα έως τώρα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, καθώς τα συμπτώματα της νόσου μειώνονται και οι ασθενείς γίνονται λιγότερο επικριτικοί απέναντι στον εαυτό τους. [...]

Διαφορές άγχους και φόβου

Άγχος για τους περισσότερους ανθρώπους υπάρχει επί μονίμου βάσεως. Πρόκειται για ένα κοινό και συνηθισμένο βίωμα. Τι είναι το άγχος όμως από επιστημονικής απόψεως; …. και σε τι διαφέρει από το φόβο; Μήπως πίσω από το άγχος βρίσκεται κάποιος φόβος; [...]

Οι ανύπαντρες υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη

Το άγχος και η κατάθλιψη χτυπούν ευκολότερα την πόρτα της ανύπαντρης γυναίκας, όπως έδειξε έρευνα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι άγαμες παρουσίαζαν άγχος και κατάθλιψη σε ποσοστά 35% και 26% αντίστοιχα, ενώ τα ποσοστά για τις έγγαμες ήταν 16% και 13%. Το άγχος της αποκατάστασης σε συνδυασμό ίσως με πιεστικές και απαιτητικές καριέρες μπορούν να ενοχοποιηθούν για το αποτέλεσμα, εξηγούν οι ειδικοί, ενώ η καθυστέρηση της μητρότητας συνδέεται σε αρκετές περιπτώσεις με την εμφάνιση του άγχους. [...]

Ανέξοδα χόμπι που διώχνουν το άγχος

Το διάβασμα Είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά κι ανέξοδα χόμπι αφού δε χρειάζεται να ξοδέψεις χρήματα για να βρεις τα αγαπημένα σου βιβλία. καθώς υπάρχουν τόσες δανειστικές βιβλιοθήκες όπου μπορείς να γραφτείς. Το διάβασμα είναι ένας καλός τρόπος για να περάσεις τον ελεύθερο χρόνο σου ή κατά τη διάρκεια της αναμονής πχ σε τράπεζες, λεωφορεία ή όποια άλλη περίσταση ενώ ταυτόχρονα διώχνει το άγχος και το στρες [...]

Σημάδια ότι πάσχετε από αγχώδη διαταραχή

Ο καθένας μπορεί να έχει αυξημένη νευρικότητα ή άγχος από καιρό σε καιρό, ή ανά περιστάσεις, όπως για παράδειγμα όταν περνάμε οικονομικές δυσκολίες. Για μερικούς ανθρώπους, όμως, το άγχος γίνεται τόσο συχνό, ή τόσο έντονο, ώστε να “καταλαμβάνει” ή να “ορίζει” μεγάλο μέρος της ζωή τους. Δείτε τα πιο “δυνατά” σημάδια ότι πάσχετε από αγχώδη διαταραχή [...]

Η καθημερινή διαχείριση του χρόνου για τη μείωση του άγχους

Πρέπει να αφιερώνετε καθημερινά λίγο χρόνο στον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων σας. Με τον καιρό αυτό θα γίνει μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Κάθε μέρα να φτιάχνετε έναν κατάλογο με πράγματα που πρέπει να γίνουν, με την κάθε δραστηριότητα ταξινομημένη σε μία από τις ακόλουθες τέσσερις κατηγορίες: [...]

10 εύκολοι τρόποι για να διώξεις το άγχος από τη ζωή σου

Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή η σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν νιώθεις στρες το σώμα σου είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος σου κατακλύζεται από πολλαπλές σκέψεις. [...]

Βρείτε την ηρεμία σας σε 4 βήματα

Μεταξύ δουλειάς, οικογενειακών και κοινωνικών υποχρεώσεων, δημόσιων υπηρεσιών και εκατοντάδων μικροϋποχρεώσεων που σας κυνηγάνε συνεχώς, πιθανόν να αισθάνεστε «πνιγμένοι», με την καθημερινότητα να πέφτει βίαια πάνω σας κάθε πρωί που ανοίγετε το μάτι σας. Αν μέσα σε όλα αυτά ψάχνετε την ηρεμία σας και δεν τη βρίσκετε, τότε εδώ σας δείχνουμε τον τρόπο να γλιτώσετε από το άγχος. [...]