Η βασική θέση της γνωσιακής – συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε ευθύνεται για τα συναισθήματά μας και κατά συνέπεια, για την συμπεριφορά μας. Πιο συγκεκριμένα, έχει τρεις βασικές αρχές : [...]

Το να ξεπεράσεις ένα διαζύγιο είναι αρκετά δύσκολο. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε όμως είναι να λάβετε πλάγιες, υποκειμενικές «συμβουλές» από την οικογένεια και τους φίλους. Το καταλαβαίνουμε, όμως, ότι θα βρεθείς στην ανάγκη αφού τους έχεις δίπλα σου θα τους ακούς να σε συμβουλεύουν. [...]

Για να πετύχει ένας υποψήφιος σε μια συνέντευξη για δουλειά, ένα από τα πράγματα που χρειάζεται είναι και η καλή προετοιμασία. Οι απαιτητικές ερωτήσεις, άλλωστε, οδηγούν πολύ συχνά σε βιαστικές απαντήσεις. Έτσι, για να αποφευχθεί μια αρνητική κατάσταση, καλό είναι να έχουμε προετοιμαστεί επαρκώς. [...]

Η εμπιστοσύνη μπορεί να μας φέρει πιο κοντά σε άλλους ανθρώπους. Η εμπιστοσύνη σε άλλους, όπως μέλη της οικογένειας και φίλους, μπορεί να μας διαβεβαιώσει ότι θα μας βοηθήσουν όταν τη χρειαζόμαστε. Είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης – συμπεριλαμβανομένης της σχέσης που έχετε με τον εαυτό σας. [...]

Δεν προορίζονται όλες οι σχέσεις να κρατήσουν πολύ χρόνο, αλλά μπορούν να σας διδάξουν πολλά και να σας προετοιμάσουν για τις επόμενες που θα αντέξουν. Εδώ είναι 10 από τους κύριους λόγους για τους οποίους τελειώνουν οι σχέσεις και τι μπορείτε να κάνετε για να τους ξεπεράσετε — είτε τώρα — είτε στο μέλλον. [...]

Κάθε σχέση βιώνει προβλήματα και πιέσεις στο ένα ή άλλο σημείο, από λογομαχίες μέχρι προβλήματα με το σεξ ή ανησυχίες για τα χρήματα. Εδώ, εξετάζουμε τα 10 πιο κοινά προβλήματα που έχουν οι άνθρωποι στις σχέσεις τους και πώς μπορούν να επιλυθούν. [...]

Όταν βρεθείτε στο τέλος ενός άσχημου χωρισμού, μπορεί να είναι αρκετά δελεαστικό να αναζητήσετε παρηγοριά σε μια νέα σχέση αμέσως. Μια περίπτωση κλασικής αντίδρασης που συμβαίνει σε πολλούς από εμάς, ενώ τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε καν το γεγονός. Ακριβώς όταν πληγώνεσαι και νιώθεις ανάξιος, βρίσκεσαι ξαφνικά να μπαίνεις σε μια άλλη σχέση όπου νιώθεις ότι σε αγαπούν και σε νοιάζονται. [...]

Ο στωικισμός, γεννήθηκε στο τέλος του 4ου αι. π.Χ. Η φιλοσοφία του αποτελεί εξέλιξη των ιδεών των Κυνικών, των οποίων ιδρυτής υπήρξε ο μαθητής του Σωκράτη, Αντισθένης. Εκείνος εξέφρασε, ότι ενάρετος είναι ο άνθρωπος, ο οποίος ομοιάζει στον Θεό και δεν έχει ανάγκη τα υλικά αγαθά. Ο Ζήνων ο Κιτιεύς, επηρεασμένος από τη διδασκαλία των κυνικών φιλοσόφων, σχετικά με την αποχή από τα υλικά αγαθά, ίδρυσε την νέα φιλοσοφική σχολή, στην Ποικίλη στοά και οι μαθητές του ονομάστηκαν Στωικοί. [...]

Κάθε μέρα, πρέπει να επεξεργαζόμαστε εκατοντάδες πληροφορίες. Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε αυτές τις πληροφορίες έχει πολύ ισχυρό αντίκτυπο στη νοοτροπία και την ποιότητα ζωής σας. Αντιμέτωποι όμως με κάθε κατάσταση οι άνθρωποι θα αντιδράσουν με ένα τρόπο που είναι μοναδικός για αυτούς. [...]

Μπορεί το να μοιράζεσαι πράγματα με τους άλλους να ενισχύει τους δεσμούς και τις σχέσεις σας, αλλά υπάρχουν κάποια μυστικά που είναι καλύτερα να τα κρατάς για τον εαυτό σου. Είτε γιατί μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναντίον σου, είτε γιατί μπορεί να χαλάσουν την εικόνα σου. Άλλωστε άνθρωποι που έχετε ως φίλους σήμερα μπορούν να γίνουν εχθροί σας αύριο. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να κρατήσετε κάποια μυστικά για τον εαυτό σας, ώστε να μην χρησιμοποιηθούν εναντίον σας αύριο. [...]

Όπως αναφέρει ο Massimo Pigliucci (στο βιβλίο του «How To Be A Stoic», 2017), ο Στωικισμός συχνά θεωρείται μια παθητική φιλοσοφία, όπου παραμένεις ασυγκίνητος (απαθής) σε όλες τις καταστάσεις και δεν επηρεάζεσαι από εξωτερικούς παράγοντες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα ο Στωικισμός έχει να κάνει εξ ολοκλήρου με το συναίσθημα [...]