Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε θυμωμένος και του να έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού;
Ο Dr. Redford Williams, καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Duke , αναφέρει 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος εμφανίζει ‘υπερφόρτωση’.
Αν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια ειδικού
Επτά σημάδια θυμού
1. ‘Τρελλαίνεστε’ με μικροπράγματα
Ο θυμός μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα. Πολλές φορές μας δείχνει ότι πρέπει να δράσουμε, δηλώνει ο Dr. Williams.
Κάποιοι που εκνευρίζονται με θέματα που δεν έχουν συνέπειες, όπως στην οδήγηση ή στην αναμονή του ασανσέρ ενδεχομένως πάσχουν από πρόβλημα θυμού.
2. Διακόπτετε
Οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι ανυπόμονοι. Πολλές φορές δυσκολεύονται να περιμένουν τους άλλους να τελειώσουν αυτό που λένε. Ακόμα και όταν αφήσουν τον άλλον να μιλήσει μπορεί στην πραγματικότητα να μην ακούν αλλά να προσποιούνται ότι προσέχουν.
3. Παραπονιέστε
Άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο παραπονούμενοι για τα ελαττώματα και τις παραλείψεις των άλλων μπορεί να έχουν πρόβλημα θυμού, δηλώνει ο Dr. Williams. Ορισμένοι θυμωμένοι άνθρωποι μαλώνουν για πολιτικά θέματα και άλλοι για τα σπορ. Αλλά το δηλητήριο έχει την ίδια πηγή. Τον θυμό.
4. Είστε μνησίκακος
Οι σχέσεις μπορεί να υποφέρουν όταν κάποιος έχει πρόβλημα να συγχωρέσει κάποιον που τον έβλαψε στο παρελθόν. Άνθρωποι με θέματα θυμού συχνά δυσκολεύονται να το πράξουν. Αντίθετα, συνεχίζουν να ‘ξαναζούν’ τη δυσφορία, τον πόνο, και το θυμό κάθε φορά που θυμούνται το κακό είτε πραγματικό είτε όπως το αντιλαμβάνονται.
5. Κοκκινίζετε
Η ζέστη μπορεί να κοκκινίσει το πρόσωπο και αυτό ισχύει και για τη ‘συναισθηματική ζέστη’. Ο θυμός μπορεί να προκαλέσει γρήγορη αναπνοή, νευρικότητα και βηματισμό μπρος- πίσω. Ο θυμός επηρεάζει το σώμα όπως και το μυαλό. Αρκετές έρευνες έδειξαν ότι οι θυμωμένοι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίζουν υπέρταση και να υποφέρουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.
6. Είστε υπερευαίσθητος
Οι θυμωμένοι προσβάλλονται εύκολα. Με σχόλια που φέρνουν γέλιο σε άλλους ανθρώπους μπορεί να θυμώσουν, αν έχουν προδιάθεση στο θυμό. Ορισμένοι που έχουν πρόβλημα με το θυμό βρίσκονται μεγάλη εγρήγορση περιμένοντας πάντα τους άλλους να κάνουν…το ολίσθημα.
7. Είστε ψυχρός
Οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να μην είναι πολύ συγκαταβατικοί ή να μη συμπάσχουν. Ορισμένοι ευχαριστιούνται με τις δυστυχίες των άλλων. Άλλοι, καταδικάζουν εύκολα και αργούν να συγχαρούν.
