Μπορούμε άραγε να "χτίσουμε" την ευτυχία μας;

 Σύμφωνα με έρευνες που συλλέχθηκαν από όλο τον πλανήτη από τη Βάση Δεδομένων της Παγκόσμιας Ευτυχίας στο Ρότερνταμ, μπορούμε.

Ο υπεύθυνος της ομάδας που διαχειρίζεται τις έρευνες λέει οτι βάσει των ερευνών του, οι άνθρωποι που αναφέρονται στην λέξη "στόχους" συνήθως δεν είναι τόσο ευτυχισμένοι… παρ’ όλα αυτά υπάρχουν οι συνθήκες για ευτυχία και είναι πάνω κάτω οι ίδιες για τους περισσότερους ανθρώπους.

«Παρ’ όλο που γενικώς οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν οτι χρειάζεσαι στόχους για να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή, τα στοιχεία είναι αμφιλεγόμενα. Ο λόγος, οτι οι δυστυχείς άνθρωποι είναι πιο συνειδητοί για τους στόχους τους γιατί θέλουν να αλλάξουν την ζωή τους προς το καλύτερο. Και ανακαλύψαμε οτι δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ "βρίσκω το νόημα της ζωής" και "είμαι ευτυχισμένος".

Οι έρευνες δείχνουν πως ζώντας μια ενεργή ζωή είσαι πιο κοντά στην ευτυχία. Για να έχει κανείς μια ευτυχισμένη, γεμάτη ζωή, πρέπει να είναι ενεργός. Να εμπλέκεται με πράγματα, κάτι που είναι πιο σημαντικό από το γιατί και το γιατί είμαστε εδώ».

 Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε τους εαυτούς μας πιο ευτυχισμένους και αυτό γίνεται όχι μόνο με το να κερδίζουμε περισσότερα χρήματα. Σύμφωνα με τις έρευνες είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν:

• Βρισκόμαστε σε μακροχρόνια σχέση
• Ασχολούμαστε ενεργά με την πολιτική
• Είμαστε ενεργοί στη δουλειά και στον ελεύθερο χρόνο
• Βγαίνουμε έξω για φαγητό
• Έχουμε στενές φιλίες (η ευτυχία δεν αυξάνεται με τον αριθμό των φίλων)

Επίσης:

• Οι άνθρωποι που πίνουν με μέτρο είναι πιο ευτυχισμένοι από τους ανθρώπους που δεν πίνουν ποτέ
• Οι άντρες τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι στις κοινωνίες που οι γυναίκες απολαμβάνουν περισσότερη ισότητα μεταξύ φύλων.
• Το να θεωρείσαι όμορφος από τους άλλους, αυξάνει την αντρική ευτυχία περισσότερο από τη γυναικεία.
• Αν πιστεύεις οτι είσαι όμορφος-η είσαι ευτυχισμένος-η (όχι απαραίτητα αν είσαι αντικειμενικά όμορφος-η).
• Τα παιδιά μειώνουν τα επίπεδα ευτυχίας, αλλά τα επίπεδα αυξάνονται όταν τα παιδιά μεγαλώνουν και εγκαταλείπουν το σπίτι.
• Ο χρόνος που απαιτείται για την μετακίνηση μεταξύ δουλειάς και σπιτιού επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα ευτυχίας.
• Και το να κερδίζεις περισσότερα χρήματα αλλά να χρειάζεσαι πολύ ώρα να φτάσεις στην δουλειά σου δεν αναπληρώνει την χαμένη ευτυχία.

Σύμφωνα με τους ερευνητές και η λύπη είναι χρήσιμη γιατί μας καθοδηγεί στο να βρούμε τις αρνητικές συμπεριφορές μας και να τις μειώσουμε.