Η χαρά και η ευτυχία δεν είναι κάτι που έρχεται και μας χτυπά την πόρτα, είμαστε εμείς αυτοί που ανοίγουμε και την καλωσορίζουμε. Η χαρά και η ευτυχία πηγάζουν από μέσα μας και είναι θέμα επιλογής και όχι τύχης. Επιλέξτε λοιπόν να κάνετε καθημερινά θετικές σκέψεις και θα δείτε λίγο-λίγο τις αλλαγές που θα σας φέρει αυτό.

Ξεκολλήστε από το παρελθόν και μην το αναμηρυκάζετε, αποδεχτείτε το, συμφιλιωθείτε μαζί του και ζήστε το παρόν σας δίνοντάς του σημασία.

• Μάθετε να χαίρεστε με όσα έχετε και μη γκρινιάζετε για όσα δεν έχετε.

• Προσπαθήστε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας νιώθοντας προσωπική ευγνωμοσύνη, ένα συναίσθημα που πηγάζει από την αγάπη προς τον εαυτό μας.

• Αποφύγετε να αναλώνεστε σε ατελείωτη αρνητική αυτοκριτική, μάθετε να αναγνωρίζετε τα θετικά σας επενδύοντας σε αυτά και περιορίζοντας τα αρνητικά σας.

• Βρείτε νόημα σε οτιδήποτε κάνετε και έχοντας έναν σκοπό, η ζωή σας γίνεται ”πλουσιότερη”.

• Σκεφτείτε θετικά για το σώμα σας, γιατί μια χαρούμενη ψυχή κατοικεί μόνο σε ένα χαρούμενο σώμα.

• Μάθετε να εκτιμάτε περισσότερο τις εμπειρίες και λιγότερο τα υλικά αγαθά, τις ωραίες εμπειρίες που μοιράζονται με άλλους.

• Αν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, κάτι τέτοιο εύκολα θα σας οδηγεί να σαμποτάρετε τον εαυτό σας με αρνητική σύγκριση και κριτική.

• Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας παρασύρουν, γιατί γεννούν μόνο αρνητικά συναισθήματα κι αυτά οδηγούν σε αρνητικές συμπεριφορές.

• Αποδεχτείτε τις αλλαγές, προετοιμαστείτε όσο γίνεται και μάθετε να εξασκηθείτε να βλέπετε και να βρίσκετε τα θετικά τους.

• Αν κατηγορείτε τους άλλους για τις δικές σας αποτυχίες, δεν θα μάθετε ποτέ να αναλαμβάνεται τις ευθύνες σας.

• Μάθετε να ρωτάτε, να αναζητάτε, να ταξιδεύετε ,να μαθαίνετε, να παίρνετε νέες πληροφορίες και να μη βάζετε φρένο στην περιέργειά σας.

• Αν περιμένετε πότε θα είναι τέλειες οι συνθήκες για να νιώσετε ευτυχισμένοι, χάνετε τη στιγμή, χωρίς να την εκτιμάτε.

• Μάθετε να καλλιεργείτε τις σχέσεις σας, θέλουν επένδυση, αφοσίωση, δεν είναι δεδομένες και εκπαιδευτείτε, γιατί δεν διατηρούνται στον ”αυτόματο”.

• Μη στεναχωριέστε για τα πράγματα που δε μπορείτε να ελέγξετε, δεχτείτε τα και επενδύστε σε όσα είναι στη σφαίρα επιρροής σας.

• Ποτέ μη μεταθέτετε την ευτυχία σας στο μέλλον γιατί απλά αποφεύγεται να είστε ευτυχισμένοι το παρόν σας.

• Μη σταματάτε να γνωρίζετε καινούργιους ανθρώπους, να ακούτε άλλες απόψεις και να εμπλουτίζετε τη ζωή σας κυρίως με θετικά άτομα που θα σας δείξουν κάτι νέο.

• Όταν δράτε εγωιστικά, χωρίς κατανόηση, συμπόνια και συγχώρεση στις σχέσεις σας, θα μένετε πάντα με ένα θυμό και την μοναξιά σας.

• Μην κάνετε κακό και μάθετε να έχετε και να δείχνετε ανθρωπιά.

• Ποτέ μη πείτε ‘’βαριέμαι’’ και αποσυρθείτε από τη ζωή, καλύτερα να κάνετε μικρά βήματα, παρά να μένετε στάσιμοι.

• Μην περιμένετε κάτι ή κάποιον να σας αλλάξει τη ζωή, τον έχετε μπροστά σας και είστε εσείς αυτός.

• Μη φοβάστε τη μοναξιά, απλά μάθετε να βρίσκετε τη χαρά και την ευχαρίστηση με το να κάνετε παρέα και με τον εαυτό σας.

• Να θυμάστε ότι η ευτυχία είναι η επιλογή και στάση ζωής , μη περιμένετε να νιώσετε κάποια μέρα έτσι, αυτός είναι ο τρόπος να ζείτε.

• Αν σταματάτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους, θα χάσετε την αγάπη που είναι η κινητήρια δύναμη ύπαρξης του ανθρώπου.

• Προσπαθήστε να αποβάλλεται τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, η ζήλεια, ο φθόνος, η μνησικακία, η έχθρα, η πίκρα, η αγανάκτηση και δημιουργήστε και διατηρήστε μια θετική ενέργεια γύρω σας, σαν μια ασπίδα χαράς.

• Αποφύγετε να αφήνετε το χώρο γύρω σας σε ένα χάος, η ”τάξη” και η τακτοποίηση διατηρούν και το εσωτερικό σας περιβάλλον σε μια ”σειρά”.

Επενδύστε στην αυτοβελτίωση σας και μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας αντί να πιέζεται να σας αγαπήσουν οι άλλοι. Μην υποτιμάτε τη δύναμη που έχετε να αλλάξετε τη ζωή σας, μέσα από την αλλαγή του τρόπου που σκέφτεστε και κατά συνέπεια που δράτε..

Ναταλία Βαλαμουτοπούλου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια