Τα σημαντικά πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «Όχι», είναι θέματα που αφορούν όχι μόνο τις σχέσεις σας με τους άλλους, αλλά και την καθημερινή ασχολία σας. Για να έχετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Πείτε Όχι όταν ακούτε παράπονα για άλλους. Το κουτσομπολιό είναι δηλητηριώδες. Αποφύγετε τους ανθρώπους που το διαδίδουν.
Πώς να πείτε όμως όχι στο κουτσομπολιό:
•Περάστε περισσότερο χρόνο με θετικούς και με παραγωγικούς ανθρώπους.
•Εντοπίστε το και ξεκαθαρίστε σε άλλους ότι δεν θέλετε να συμμετέχετε σε αυτό το κουτσομπολιό.
•Συζητείστε κάτι που είναι πιο θετικό και παραγωγικό.
Σε όσους δεν σας υπολογίζουν και θέλουν μόνο να παίρνουν. Θέστε βασικούς κανόνες και αντιμετωπίστε τους (αλλά με ωραίο τρόπο). Γι αυτό σταματήστε να τους δίνετε χρόνο και χώρο μέχρι να αλλάξει η συμπεριφορά / νοοτροπία τους. Περάστε περισσότερο χρόνο με αυτούς που σας υπολογίζουν.
Πείτε Όχι στην αναβλητικότητα. Σταμάτα μόνο να σκέφτεσαι, άρχισε να φτιάχνεις. Πώς να πείτε όμως όχι στην αναβλητικότητα:
• Βρείτε την αναγκαιότητα στα πράγματα που σκοπεύετε να κάνετε
• Βρείτε κάτι που να αγαπάτε σε ό,τι κάνετε
• Βρείτε τα «γιατί» σας.
Πείτε όχι στο να διαβάζετε ό,τι δεν βελτιώνει τη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να τελειώνεις κάθε βιβλίο που ξεκινάς, όταν δεν σε βοηθάει!
Πείτε όχι στο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Μη χάνετε χρόνο συγκρίνοντας πράγματα που δεν συγκρίνονται. Έχουν ένα διαφορετικό σύνολο χαρακτηριστικών, δεν είναι το ίδιο πράγμα!
Πες Όχι στις δικαιολογίες. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί πραγματικά τον δικαιολογείτε, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και θα βρείτε τον πραγματικό λόγο. Θα διαπιστώσετε ότι η συμπεριφορά σας αλλάζει φυσικά με νέα αυτογνωσία.
Πώς να πείτε όμως όχι στις δικαιολογίες:
• Αντικαταστήστε το «Δεν μπορώ» με το «Πώς μπορώ…»
• Αυξήστε την αυτοπεποίθηση και αποκτήστε τις αποφάσεις σας
• Η αποδοχή των προκλήσεων θα ξεπεράσει τους φόβους σας
• Δείτε την αποτυχία ως πρόκληση για μάθηση.
Πες Όχι στους αρνητές
Εάν κάποιος δεν έχει χρόνο για εσάς, μην αφιερώσετε χρόνο για αυτόν και φύγετε από ανθρώπους που συνθλίβουν το πνεύμα σας αντί να πιστεύουν σε εσάς,
Πώς να πείτε όχι στους αρνητές:
• Μην ξοδεύετε χρόνο με ανθρώπους που σας καταπιέζουν συνεχώς.
• Περικυκλώστε τον εαυτό σας με ανθρώπους που πιστεύουν σε εσάς, και στους οποίους πιστεύετε
• Προστατέψτε τους στόχους σας
• Διαφυλάξτε την αυτοπεποίθησή σας
• Να είστε πρακτικοί, αλλά κρατήστε τα όνειρά σας ζωντανά και να εργάζεστε σταθερά για την πραγματοποίησή τους
Χρησιμοποιήστε εφαρμογές χρονικού αποκλεισμού για να κλειδώσετε τη χρήση συγκεκριμένων εφαρμογών, ορισμένες ώρες στο κινητό. Και προγραμματίστε ένα σύντομο χρονικό διάστημα όταν είναι σωστό να χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά μέσα. Γιατί ο συνεχής χειρισμός μηνυμάτων ή ανάγνωσης άσχετων ειδήσεων, μπορεί να συντρίψει την παραγωγικότητα σας. Είναι ένας διακόπτης της σκέψης και της προόδου σας, που χρειάζεται όμως μια σωστή διαχείριση του ωφέλιμου χρόνου σας.