Πόσες φορές έχετε ονειρευτεί να ταξιδεύετε ανά τον κόσμο για μεγάλο διάστημα με λίγα χρήματα στην τσέπη; Πολύ καλό για να είναι αληθινό θα πείτε. Κι όμως γίνεται! Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να εξασφαλίσετε δωρεάν διαμονή, φαγητό αλλά και μετακίνηση στα ταξίδια σας. Διαβάστε και πάρτε ιδέες! [...]

Για να μπορέσει ένας ειδικός της ψυχικής υγείας να καταλήξει στο αν κάποιος πάσχει πράγματι από κατάθλιψη ή περνάει μια φυσιολογική περίοδο κατά την οποία βιώνει θλίψη ή μελαγχολία, εξετάζει τα συμπτώματα που εμφανίζονται, αξιολογώντας τα πάντα σε σχέση με την ένταση και τη διάρκειά τους. Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-IV) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρίας, για να μιλήσουμε για κατάθλιψη, χρειάζεται κάποιος να εκδηλώνει τουλάχιστον 5 από τα παρακάτω συμπτώματα, για περισσότερο από 2 εβδομάδες, σχεδόν ολόκληρη τη μέρα και κάθε μέρα. [...]

Μπορεί να νιώθουμε ότι η απάντηση στο τι μας κάνει αληθινά χαρούμενες κρύβεται πίσω από ένα παχύ και αδιαπέραστο στρώμα ομίχλης, μα η ψυχή και η καρδιά μας ξέρουν σίγουρα. Γι’ αυτό, το πρώτο βήμα που χρειάζεται να κάνουμε είναι μια ειλικρινής κουβέντα με τον εαυτό μας. Αναρωτήσου, τι σου αρέσει πραγματικά να κάνεις; Τι σε κάνει να χαμογελάς; Ποιες είναι οι στιγμές που νιώθεις σαν ο χρόνος να σταματά και αυτό με το οποίο ασχολείσαι σε ρουφάει τόσο ώστε να χάνεις την αίσθηση του τι συμβαίνει γύρω σου; [...]

Η ευτυχία μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους.Πώς να το επιτύχουμε είναι ένα δια βίου ζήτημα για τους περισσότερους από εμάς. Οι θρησκείες και οι πολιτικοί μας προσφέρουν τις δικές τους συνταγές. Αλλά τι έχει να μας πει η επιστήμη για αυτό; [...]

Μια εξέχουσα άποψη στην ψυχολογία είναι ότι η συναισθηματική ζωή μας διαμορφώνεται από τις αξίες και τις κρίσεις μας. Το μεγαλύτερο μέρος του συναισθήματος υποδηλώνει ότι τα συναισθήματά μας δεν είναι εξ ολοκλήρου εκτός ελέγχου μας. Δεν δημιουργούνται μόνα τους σε εμάς, είμαστε υπεύθυνοι για αυτά η αδυναμία μας να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας σχετίζεται με τα όριά που ελέγχουν τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις μας. [...]

Αξίζει να του δώσουμε μια δεύτερη ευκαιρία; Ας μη γελιόμαστε ακόμα και οι πιο ψύχραιμες έχουμε περάσει δύσκολα κατά την περίοδο ενός χωρισμού. Πολύ συχνά ωστόσο συμβαίνει ο σύντροφος μας να θέλει να επιστρέψει στη σχέση για να δώσει μια δεύτερη ευκαιρία. Για ποιους λόγους, άραγε, μπορεί να επιστρέψει ένας άνδρας και τελικά πόσο έτοιμες είμαστε να συμβιβαστούμε; [...]

1. Απολαμβάνουν να περνούν χρόνο με τον εαυτό τους Οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν μοναχικές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, το σερφάρισμα στο δίκτυο και το να ακούνε μουσική. Ο χρόνος που αφιερώνουν στον εαυτό τους είναι πολύ σημαντικός για να αισθάνονται καλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν περιπτώσεις που απολαμβάνουν την παρέα των φίλων τους. Όταν έχουν την ευκαιρία να σκεφτούν μόνοι, οι εσωστρεφείς άνθρωποι γίνονται πιο αποδοτικοί και δημιουργικοί. [...]

Το κλειδί για μια υγιή σχέση μεταξύ γονέα-παιδιού είναι η επικοινωνία, δηλαδή η δυνατότητα να αφουγκραζόμαστε και να μοιραζόμαστε. Όλοι θέλουμε μια σχέση αμοιβαίας κατανόησης και συνεννόησης με τα παιδιά μας, γι’ αυτό κι όταν αντιμετωπίζουμε συμπεριφορές αντιδραστικές ή την διάσημη… επιλεκτική ακοή τους, ταραζόμαστε, εκνευριζόμαστε, ανησυχούμε και ψάχνουμε να βρούμε τι φταίει. [...]

Η ικανότητά μας να «συν-αισθανόμαστε» και να «βιώνουμε» σχεδόν σωματικά αλλότρια πάθη και συναισθήματα αποτελεί την απαραίτητη βιολογική προϋπόθεση για κάθε διανθρώπινη σχέση και συνεπώς ολόκληρης της κοινωνικής μας ζωής. [...]

Η ζωή σου δεν είναι άσπρο – μαύρο, έχει χρώματα. Μην σταματάς να αγωνίζεσαι, να πέφτεις και να σηκώνεσαι, να είσαι ένας πολεμιστής στην πρώτη γραμμή, να μάχεσαι σαν το λιοντάρι. [...]

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σου που νιώθεις πραγματικά ο εαυτός σου; Που νιώθεις να πηγάζει από μέσα σου εκείνη η κινητήρια δύναμη που σε ωθεί να θέλεις να μάθεις, να δημιουργήσεις, να εξελιχθείς σε αυτό που είσαι; Που μπορείς να σχετιστείς με τους άλλους ανθρώπους με τρόπο άμεσο και μοναδικό; Που εσύ ορίζεις τον εαυτό σου και τους στόχους σου και έχεις τις δικές σου προσωπικές αξίες; Εκείνες οι φορές που οι προθέσεις σου δεν έχουν απόσταση από τις πράξεις σου; Που αυτό που κάνεις προέρχεται από την καρδιά σου και όχι από έναν καθορισμένο ‘ρόλο’; Που ζεις επικεντρωμένος/η στο παρόν; Αυτές τις φορές, είτε είναι στιγμές είτε φάσεις είτε πιο μεγάλες περίοδοι στη ζωή σου είναι πιθανότατα οι φορές που είσαι σε επαφή και βιώνεις τη ζωή μέσα από τον Αυθεντικό σου Εαυτό – είσαι Εσύ! [...]