ψυχολογία

Επτά ανησυχητικά σημάδια κατάθλιψης

positivus
Η κατάθλιψη δεν είναι ασήμαντη ασθένεια και αν θεωρείτε πως εσείς ή κάποιος που αγαπάτε μοιάζει να βασανίζεται από τα συμπτώματά της, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό καθώς δεν μπορεί να ξεπεραστεί εύκολα. [...]

Εννέα συμβουλές για να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις

positivus
Όσα έχουμε στο μυαλό μας, έχουν πολλή δύναμη. Αν οι θετικές σκέψεις έχουν τη δύναμη να χτίσουν μια τεράστια επιχειρηματική αυτοκρατορία από ένα πολύ ταπεινό ξεκίνημα, τότε οι αρνητικές σκέψεις μπορούν σίγουρα να μας «ακινητοποιήσουν» και να μας εμποδίζουν από το επιτύχουμε στη ζωή μας, σε διάφορους τομείς. [...]

Τι να κάνετε για να έχετε αυτοπεποίθηση

positivus
Υπάρχει ένας ευρύτατα διαδεδομένος μύθος σύμφωνα με τον οποίο η αυτοπεποίθηση είναι γνώρισμα του χαρακτήρα μας. Όπερ μεθερμηνευόμενο, ή την έχεις ή δεν την έχεις. Κι αν δεν την έχεις, δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να την αποκτήσεις. Παρά το ότι ο μύθος αυτός στηρίζεται σε μια βάση αλήθειας (ότι υπάρχουν άνθρωποι που όντως έχουν εγγενώς περισσότερη αυτοπεποίθηση από άλλους) στην πραγματικότητα δεν παύει να αποτελεί μύθο. [...]

Αυτοσυμπόνια ή να μάθεις να αυτοσυγχωρείσαι

positivus
Έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπράντεϊς της Μασαχουσέτης επιβεβαιώνει ότι αν μάθεις να αυτοσυγχωρείσαι, αν εκπαιδευτείς να αντιμετωπίζεις εαυτόν με επιείκεια, ακόμη και με κάποια «αυτο-συμπόνια» (self-compassion) θα ζήσεις περισσότερα και καλύτερα χρόνια. Γιατί αν σταματήσεις να πολεμάς τον εαυτό σου (κάθε φορά που αποδεικνύεται ανεπαρκής, ασταθής ή ατελής, δηλαδή συνέχεια), μειώνεις σημαντικά τα επίπεδα του άγχους σου. Και μειώνοντας τα επίπεδα του άγχους σου, μειώνεις τον κίνδυνο να πεθάνεις από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και Αλτσχάιμερ. [...]

Είστε τύπος Ψυχοσωματικός;

positivus
Συνειδητοποιείτε τα συναισθήματα σας; Έχετε την τάση να τα εκφράζετε εύκολα ή τα κρατάτε μέσα σας σαν κρυμμένο θησαυρό; Ανήκετε σε αυτούς που θέλουν να νιώθουν έντονες συγκινήσεις; Ή είστε παντού και πάντα συγκρατημένοι; [...]

Όταν οι γονείς καλούνται να πουν όχι

positivus
Ο γονιός, για δικούς του λόγους, πολλές φορές φοβάται να πει «Μη!» και «Όχι» στο παιδί του. Ξέρει ότι το σωστό είναι να αρνηθεί. Όμως φοβάται να το κάνει. Φοβάται ότι ίσως δεν πρέπει ν’ αρνηθεί, για ν’ αποφύγει να εμπλακεί σε κουβέντες, εντάσεις, συγκρούσεις. [...]

Βελτίωση της Επικοινωνίας με τους γύρω μας

positivus
Εάν νιώθετε ότι οι σχέσεις σας με τους υπόλοιπους ανθρώπους δεν είναι αυτές που θα θέλατε μάλλον δεν έχετε μπει στον κόπο, από τη μία πλευρά να παρατηρήσετε τις αντιδράσεις τους και από την άλλη πλευρά, να εκπαιδεύσετε κατάλληλα τον εαυτό σας. Ακριβώς όπως μαθαίναμε στο σχολείο πολλά ενδιαφέροντα πράγματα (τα οποία όμως δεν χρησιμοποιήσαμε στις περισσότερες περιπτώσεις ποτέ!!) καλό είναι να μάθουμε τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν αποτελεσματικά μεταξύ τους απορρίπτοντας παλιές συνήθειες – που εμποδίζουν τη σωστή επικοινωνία – και υιοθετώντας νέες και πιο αποτελεσματικές! [...]

Ποιες γυναίκες προτιμούν οι άνδρες; Εξαρτάται από το επίπεδο διαβίωσής τους

positivus
Οι άνδρες που έχουν μεγαλώσει σε χώρες με υψηλότερο προσδόκιμο ζωής και μικρότερα ποσοστά παιδικής θνησιμότητας προτιμούν πολύ περισσότερο γυναίκες με θηλυκά χαρακτηριστικά σε σχέση με εκείνους που προέρχονται από χώρες με χειρότερο σύστημα υγείας και επίπεδο διαβίωσης, σύμφωνα με μία νέα παγκόσμια έρευνα. [...]

Οι επτά τύποι της προσωπικότητας

positivus
Στην ψυχολογία κάποια στοιχεία της προσωπικότητας επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο ζωής, τις επιλογές, τις αποφάσεις, τις σχέσεις, τα συναισθήματα και τις πιθανές ασθένειες που θα έχει ένα άτομο [...]