Είναι η φωνή που συνήθως εμφανίζεται όταν αποφασίσουμε να προχωρήσουμε, πριν από κάθε αλλαγή, πρωτοβουλία ή ξεκίνημα. Μέσα από ένα ατέρμονο εσωτερικό debate που αναβάλλει κάθε δράση και δημιουργεί αμφιβολίες για το αν θα τα καταφέρουμε ή φόβους ότι θα εκτεθούμε σε κίνδυνους, καταφέρνει να μας βάλει τρικλοποδιά ακόμη και πριν από τη γραμμή εκκίνησης. [...]

Μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες προβληματικές συμπεριφορές είναι η αναβλητικότητα. Η αναβλητικότητα αναφέρεται στην συνεχή καθυστέρηση ή μετάθεση του να κάνει κάποιος κάτι. [...]

Το 1/5 των ενηλίκων τείνουν να αναβάλουν τις υποχρεώσεις τους, σύμφωνα με δημοσίευμα του Psychology Today, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν αυξημένο άγχος, μειωμένες επιδόσεις στα επαγγελματικά τους, τύψεις και αρνητικές επιδράσεις στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Η αναβλητικότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι μια αυτοαναιρούμενη συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από βραχυπρόθεσμα οφέλη αλλά μακροπρόθεσμα προβλήματα [...]

Δεν θέλουμε να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν ή μας αναστατώνουν με οποιονδήποτε τρόπο. Για παράδειγμα, αναβάλλουμε μια επίσκεψη στον γιατρό, γιατί δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε μια ενδεχομένως αρνητική κατάσταση, αλλά θέλουμε να συνεχίσουμε να νιώθουμε καλά. [...]

Η αναβολή είναι η συνήθεια που έχουμε να καθυστερούμε στο να αρχίζουμε να κάνουμε κάτι το οποίο είμαστε υποχρεωμένοι να το διεκπεραιώσουμε ή να το ολοκληρώσουμε. [...]