Δεν υπάρχει ψυχολόγος που να μην συμβουλεύει ότι θα πρέπει να θέτουμε όρια στους άλλους. Πώς όμως θα θέσουμε όρια στους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε χωρίς να φανούμε αγενείς; Και να ξέρετε ότι η οριοθέτηση με σωστό τρόπο, δεν συνδέεται με την αγένεια ή την ακαμψία. [...]

Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε και ανταποκρινόμαστε στον κόσμο γύρω μας αποτελεί αυτό που είμαστε και συμβάλλει στην ποιότητα της ζωής μας. Η μελέτη της συναισθηματικής ψυχολογίας επιτρέπει στους ερευνητές να διερευνήσουν τι κάνει τους ανθρώπους να αντιδρούν, όπως κάνουν σε ορισμένα ερεθίσματα και πώς αυτές οι αντιδράσεις μας επηρεάζουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Ενώ η μελέτη της συναισθηματικής ψυχολογίας είναι τεράστια και πολύπλοκη, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει αρκετά για το τι συνιστά τα συναισθήματά μας και τις συμπεριφορικές και σωματικές αντιδράσεις μας σε αυτά. [...]

Πόσες φορές, σου έχει συμβεί να αντιδικείς και να μιλάς ασταμάτητα χωρίς να ακούς τον απέναντί σου; Μάλλον πολλές! Τα λες καλά με τον εαυτό σου αλλά καταλήγεις να μιλάς πάνω από τον άλλον. Αυτό συμβαίνει γιατί οι περισσότεροι είμαστε κακοί στην ακρόαση αλλά όταν μιλάμε εμείς, θέλουμε όλοι να μας ακούνε. [...]

1. Δείτε την κατάσταση από μία νέα οπτική Πηγαίνετε σε μια τοποθεσία που είναι εντελώς διαφορετική από την κανονική, καθημερινή σας ζωή. Επιλέξτε ένα μέρος στο οποίο θα νιώσετε άνετα. Στη συνέχεια, κάντε μια λίστα με όλες τις απογοητεύσεις τις οποίες αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή. [...]

Η πιο σύντομη συμβουλή είναι: Μια καλή στιγμή για να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό είναι όταν είστε θυμωμένος ή αν έχετε δίκιο αλλά δεν χρειάζεται να το δείξετε στους άλλους. Και αν αναρωτιέστε αν πρέπει να κρατάτε το στόμα σας κλειστό, τότε σίγουρα θα πρέπει. [...]

Η κατανόηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς και ψυχολογίας είναι μια συναρπαστική και περίπλοκη προσπάθεια. Έχει να κάνει με την απόκτηση γνώσεων σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται και ενεργούν με τον τρόπο που το κάνουν. Αν και είναι αδύνατο να κατανοήσετε πλήρως κάθε απόχρωση της ανθρώπινης συμπεριφοράς, υπάρχουν ορισμένες πολύτιμες αρχές και προσεγγίσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν στην πορεία. [...]

1. Επειδή πηγαίνετε για ύπνο νωρίς γιατί είστε κουρασμένοι. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ευτυχία σας και έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τα επίπεδα του στρες. Επιπλέον, βοηθάει στην αποφυγή καρδιακών παθήσεων και στη μείωση εμφάνισης της παχυσαρκίας. Αρπάξτε το μαξιλάρι σας και μπείτε κάτω από τα σκεπάσματα. [...]

Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι κάποιος μπορεί να μην είναι καλός άνθρωπος. Εδώ είναι μερικά: [...]