Για τη βελτίωση της ζωής σας δεν χρειάζεται να κάνετε μεγάλη χειρονομία. Αντιθέτως, είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να δουλεύετε συνεχώς και συνήθως έρχεται στα μικρά πράγματα που κάνετε κάθε μέρα. Είναι κατανοητό ότι κανείς δεν έχει όλη την ώρα στον κόσμο για να σκεφτεί την αυτο-βελτίωση και την προσωπική ανάπτυξη, όταν υπάρχει δουλειά και οικογένεια και λογαριασμοί που πρέπει να πληρωθούν, οπότε ας ξεκινήσουμε με 20+1 τρόπους. Αυτό που σας ζητώ είναι να δοκιμάσετε μία (ή δύο, ή πέντε ή όλες) από αυτές τις δραστηριότητες και να δείτε αν θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι “εσείς”. Αν αυτό σημαίνει αύξηση της εμπιστοσύνης προς τον εαυτό σας, μείωση του άγχους σας, δημιουργία βαθύτερων σχέσεων , ή να γίνετε ένα πιο υγιές άτομο. [...]

Η ζωή είναι ένα ατέρμονο παιχνίδι. Ξεκινάς απ’ την αφετηρία, αντικρίζοντας παράλληλους λαβυρίνθους, με σκοπό τον τελικό σταθμό. Κάπου εκεί καλείσαι να επιλέξεις αν θα ολισθήσεις ή θα προχωρήσεις με σθένος. Θα είσαι το πιόνι ή ο τροχός; Η αρχή ή το τέρμα; Πόσοι είμαστε στ’ αλήθεια πρωταγωνιστές ενός παιχνιδιού στο οποίο ασυναίσθητα βαλθήκαμε να συμμετέχουν. [...]

Το πεισματάρικο παιδί ορισμένες φορές μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση για τους γονείς, καθώς το να το πείσουν να κάνει ακόμη και καθημερινά πράγματα, όπως να πλυθεί και να βουρτσίσει τα δόντια του, μπορεί να εξελιχθεί σε μάχη. Συχνά, οι γονείς άθελά τους ενθαρρύνουν τη συμπεριφορά του παιδιού, υποχωρώντας στην ταραχή του. Ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστείτε το πεισματάρικο παιδί είναι δείχνοντάς του ότι η συμπεριφορά του δεν λειτουργεί. [...]

Γι αυτό πρόσεξε στη ζωή σου: [...]

Ακολουθούν οκτώ συμβουλές από ειδικούς στον ύπνο και το άγχος, σχετικά με το πώς να καταφέρετε να σας ξαναπάρει εύκολα και γρήγορα ο ύπνος μόλις επιστρέψετε και πάλι στο κρεβάτι μετά το ξαφνικό σας ξύπνημα. [...]

* Έχετε πλεονέκτημα στη ζωή εάν είστε όμορφοι και ελκυστικοί. Αλλά η προσωπικότητα ενός ατόμου μπορεί να νικήσει την έλξη και την ομορφιά [...]