Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (συχνά ονομάζεται CBT) είναι μια δημοφιλής μορφή ψυχοθεραπείας που τονίζει τη σημασία των υποκείμενων σκέψεων στον καθορισμό του πώς αισθανόμαστε και ενεργούμε. Θεωρείται ως μια από τις πιο επιτυχημένες μορφές ψυχοθεραπείας που εμφανίστηκε εδώ και δεκαετίες, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχει γίνει το επίκεντρο εκατοντάδων ερευνητικών μελετών. [...]

Η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (Γ/Σ Ψ) είναι μια “θεραπεία μέσω του λόγου” σε περιπτώσεις τέτοιες στις οποίες το άτομο δυσλειτουργεί. Όπως άλλωστε και σε όλες τις αντίστοιχες παρεμβάσεις που είναι επιστημονικά ηλεγμένες και τεκμηριωμένες βασίζεται και αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας σε ένα θεωρητικό υπόβαθρο. [...]

Ο Αριστοτέλης θεωρούσε ότι ο άνθρωπος απαρτίζεται από τρία συστατικά, τη «Φύσι», το «Εθος», και τον «Λόγο», δηλ. τη Γενετική, το Περιβάλλον και τη Λογική, ενώ κατά τον Πλούταρχο ίσχυε το «κράτιστον δη προς αλυπίαν φάρμακον ο λόγος και η διά τούτου παρασκευή προς πάσας του βίου μεταβολάς». [...]

Σε όλους έχει τύχει κάποια στιγμή, να βρεθούμε σε μία παρέα ή σε ένα επαγγελματικό meeting και να υπάρχει ένα άτομο που δεν αφήνει κανέναν να μιλήσει, μονολογώντας κυρίως για τον εαυτό του. Αυτός ο τύπος ναρκισσισμού, σύμφωνα με ψυχολόγους και κλινικούς θεραπευτές, έχει χαρακτηριστικά που δεν υποδηλώνουν πάντα, ότι το άτομο αυτό είναι νάρκισσος. Αναφέρεται ότι οι ναρκισσιστές συνομιλίας, δεν πληρούν απαραίτητα τα κριτήρια για μία επίσημη διάγνωση ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας. Ωστόσο βρίσκονται ως συνήθως πάνω σε αυτό το φάσμα. [...]

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δυσκολία τους σχετίζεται με ένα προσωπικό ελάττωμα που πρέπει να «διορθώσουν» ή ότι έχουν μία εγγενή αδυναμία στην ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν την τωρινή πραγματικότητά τους. Κοιτάζουν τον εαυτό τους στο σήμερα και βλέπουν ένα αδύναμο πρόσωπο. Όμως, δεν έχουν πραγματική επίγνωση της επιρροής του παρελθόντος στο παρόν. [...]

Πώς θα είναι το αύριο; Τι επιλέγω τελικά; Ένα ουτοπικό ή ένα δυστοπικό μέλλον; Σίγουρα δεν μπορούμε να επιλέξουμε τι θα έρθει, μπορούμε όμως να επιλέξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα. Η επιλογή σχετίζεται με τα αποθέματα που φέρει ο καθένας μας στις αποσκευές του και με την ενημερότητα που έχει κανείς για τον εαυτό του. [...]

Η γυναικεία απιστία διαφέρει από την αντρική, καθώς οι άντρες και οι γυναίκες τα βλέπουν με διαφορετικό τρόπο ως προς την γενικότερη εικόνα. Με βασική διαφορά πως για μία γυναίκα η σχέση και το σεξ αλληλοσυμπληρώνονται ενώ ένας άντρας μπορεί να τα διαχειριστεί ως δύο διαφορετικές υποθέσεις (όχι όλοι, όμως οι περισσότεροι έτσι ισχυρίζονται). Τις περισσότερες φορές, σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες, οι άντρες επιλέγουν την απιστία για το σεξ και τον ενθουσιασμό που προσφέρεται από ένα νέο σώμα, ενώ οι γυναίκες για τις ακάλυπτες συναισθηματικές τους ανάγκες. Η συναισθηματική στέρηση που μπορεί να εντοπίζουν ως πρόβλημα στη σχέση τους, που θα τους κάνει να σκέφτονται ακόμη και το ενδεχόμενο του χωρισμού, είναι η πιο συχνή αιτία που κάνει τις γυναίκες να απιστούν. [...]

Το αιώνιο πρόβλημα της γυναίκας όταν κάνει μία σχέση είναι αν την απατά ο σύντροφός της και αν έγινε η “ζημιά”, για ποιο λόγο. Εμείς σας παρουσιάζουμε τους πέντε πιο πιθανούς λόγους. [...]

Είναι κοινότοπο να πούμε πόσο σημαντικοί είναι οι φίλοι, άλλωστε το Facebook στήριξε την επιτυχία του κυρίως σε αυτό. Από τα πανάρχαια χρόνια και σε όλη τη Γη η αξία των φίλων έχει εξυμνηθεί. Αλλά τι έχουν μάθει για τη φιλία οι επιστήμονες τα τελευταία χρόνια; [...]

Όπως όλα τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά, έτσι και η αναποφασιστικότητα είναι ένα ιδιοσυγκρασιακό χαρακτηριστικό, που γίνεται αντιληπτό συχνά και από την παιδική ηλικία ακόμη, αλλά σχετίζεται και με άλλα στοιχεία της προσωπικότητας, όπως είναι η ανασφάλεια, μια χαμηλή αίσθηση ικανότητας, η μειωμένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, η έλλειψη εμπιστοσύνης στην κρίση του ατόμου, οι ενοχές και ο φόβος. Είναι πιθανό το χαρακτηριστικό αυτό να ενισχυθεί από την οικογένεια, εφόσον και άλλα μέλη της συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο ή αν οι γονείς είναι ιδιαιτέρως επικριτικοί, απέναντι στις αποφάσεις του παιδιού ή αν προσπαθούν συχνά να τού τις αλλάξουν ή να τις επηρεάσουν. [...]

Η αίσθηση ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο αναφέρεται ως «επείγουσα ανάγκη για χρόνο» (“time urgency”). Όπως αναφέρουν επιστήμονες το «time urgency» περιλαμβάνει «μια συντριπτική και συνεχή αίσθηση επείγοντος, εξαιτίας της οποίας το άτομο αισθάνεται χρονικά πιεσμένο ή περιορισμένο κι έτσι τείνει να εκτελεί κάθε εργασία πιο γρήγορα, με την οποιαδήποτε καθυστέρηση να προκαλεί απογοήτευση». Η βιασύνη όμως μπορεί να μπλοκάρει την ουσιαστική επικοινωνία, να προκαλέσει δυσαρέσκεια όπως και άγχος, το οποίο με την σειρά του προκαλεί την έκκριση ορμονών, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, που επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα υγείας και ευεξίας με την πάροδο του χρόνου. [...]

Η απιστία είναι από τις πιο δύσκολες ψυχολογικές καταστάσεις που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην ενήλικη ζωή μας. Η ζωή σας χωρίζεται σε “προ απιστίας” και “μετά απιστίας” περιόδους. Δεν έχει σημασία πόση μεταμέλεια δείχνει ο/η σύντροφος που απίστησε απέναντί σας, εσείς νιώθετε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας ικανοποιήσει πλέον και πως δεν μπορείτε να εμπιστευθείτε κανέναν στο εξής. [...]