Τουλάχιστον για όσους ταλαιπωρούνται από άγχη, τύψεις, φοβίες και όλα τα συναφή μικρά και μεγάλα προβλήματα της ψυχής. [...]

Gaslighting Περιγράφει έναν χειριστικό σύζυγο που χειραγωγεί τη γυναίκα του σε τέτοιο σημείο που εκείνη χάνει επαφή με την πραγματικότητα. Όταν αρχίζει αυτή να αμφισβητεί τον ίδιο τον εαυτό της και πιστεύει μόνο αυτά που σου λέει ο άλλος. [...]

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωπες με μία διαφωνία ή μπλεγμένες σε έναν καβγά, είναι πάντα δελεαστικό να εστιάσουμε στο να κερδίσουμε με κάθε τρόπο τη διαμάχη και να αποδείξουμε πως έχουμε δίκιο. Αυτό είναι το μόνο ανθρώπινο. Εκείνο που πρέπει να έχετε κατά νου, όμως, στη διάρκεια μιας διαφωνίας δεν είναι απαραίτητα η νίκη. Μπορεί αυτή η ιδέα να σας ακούγεται παράλογη, αλλά όταν πρόκειται για συζητήσεις με αγαπημένα πρόσωπα ή συνεργάτες, θέλετε σίγουρα να εμπλακείτε σε κάτι πολύ έντονο που θα βάλει σε κίνδυνο τη σχέση σας; Οι δύσκολες συζητήσεις και οι διαφωνίες μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα εποικοδομητικές και να μας προσφέρουν τροφή για σκέψη και -ειδικά αν έχουμε εμείς δίκιο- να κάνουν ξεκάθαρη τη σωστή μας θέση, χωρίς εντάσεις και φωνές. [...]

“Η ψυχική μας γαλήνη πηγάζει από τη γνώση ότι αυτό που μας αναστατώνει δεν είναι τα πράγματα, αλλά η ερμηνεία μας για τα πράγματα.” Η Γνωστική (ή Γνωσιακή) Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι μια ψυχολογική θεραπεία η οποία βασίζεται σε επιστημονικές αρχές και για την οποία η έρευνα έχει δείξει ότι είναι αποτελεσματική σε ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων. [...]

Όταν η συζήτηση πηγαίνει στα πρόσωπα που αγαπάμε, συνήθως βάζουμε τις ανάγκες τους πάνω από τις δικές μας. Γιατί μας αρέσει, γιατί έτσι μας έμαθαν, γιατί ξέρουμε πως αυτό είναι σωστό να κάνουμε. Το να νοιαζόμαστε και να προστατεύουμε αγαπημένους μας ανθρώπους, είναι αυτό που κάνει ποιοτικές τις σχέσεις μας, τι γίνεται όμως όταν υπερβαίνουμε τα όρια και χάνεται κάθε ισορροπία; [...]

Αν θέλεις να μάθεις αν είσαι πραγματικά καλός άνθρωπος, διάβασε παρακάτω. [...]

Το άγχος παρατηρείται πιο συχνά όταν υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που μας παγιδεύουν στα δίχτυα του. Το άγχος είναι ένα συναίσθημα και μια κατάσταση που ανακουφίζεται δύσκολα και αυτό παρατηρείται πιο συχνά όταν υπάρχουν συγκεκριμένες συνθήκες. [...]

Η προκατάληψη διαθεσιμότητας (Availability Bias), που ονομάζεται, επίσης και «ευρετική διαθεσιμότητα», είναι η λήψη αποφάσεων με βάση ζωντανά παραδείγματα. Οι ιστορίες, οι αναμνήσεις και τα παραδείγματα που είναι εύκολα διαθέσιμα στη μνήμη σας, καθοδηγούν τις αποφάσεις που παίρνετε, τις ιστορίες που λέτε και πώς τοποθετείτε τον εαυτό σας στον κόσμο. [...]

Το να ανακαλύψεις ότι ο σύντροφος σου είχε ή έχει μια παράλληλη σχέση μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στον κόσμο σου και σίγουρα είναι μια συναισθηματικά καταστροφική εμπειρία. Σε τελική ανάλυση, είναι μια προδοσία της εμπιστοσύνης που του είχες που μπορεί να προκαλέσει μια πληθώρα άλλων προβληματισμών για τη ζωή και το μέλλον σου. Αυτή τη στιγμή, είναι λογικό να σε κυριεύουν συναισθήματα. Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν ξαφνικά μια σειρά από συναισθήματα αφού ανακαλύψουν την απιστία, όπως λύπη, θυμό, σοκ και δυσπιστία. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς είναι αυτό που θα αποφασίσεις να κάνεις μετά που είναι σημαντικό. [...]